31 DE AGOSTO

HOMENAGEM AO DIA DO NUTRICIONISTA


E para homenagear nossos parceiros Nutricionistas, separamos algumas frases e termos que eles recomendam que você esqueça já. Elimine essas palavras do seu vocabulário para levar a dieta mais longe!


Regime

Um termo inapropriado, pois sugere algo programado e metódico. A alimentação deve ser leve e natural, sendo um estilo de vida, ou melhor, uma DIETA (do grego diaita = estilo de vida).


“Quantos dias de “lixo” posso ter?”

Nenhum! A reeducação é para o resto da vida, um novo estilo de vida. Isso não significa abolir para sempre alguns itens mais “gordos” ou com maior quantidade de gorduras, mas saber dosar. Refeição do lixo? Ok. Dia do lixo? Não.


“Me peso diariamente”

Não é aconselhável aconselho minhas pacientes a subirem na balança todos os dias. O ideal é pesar-se sempre no consultório.

Fazer isso todos os dias pode criar uma ansiedade que leva a paciente acreditar que não está tendo resultado e desistir do programa alimentar.


“Quando vou voltar a comer o que eu gosto?”

A mudança deve ser prazerosa…

A ideia de que uma alimentação com boas escolhas nutricionais é sofrida e que logo a paciente voltará a comer tudo o que estava acostumado de novo não é a mentalidade correta para modificar a alimentação.

A mudança deve ser para a vida.


“Mereço comer isto”

Normalmente, após um dia de trabalho, uma situação estressante ou de tristeza, as pessoas querem se aliviar com prazeres que estão ao seu alcance, como forma de compensação. A comida acaba sendo o conforto mais rápido só que, infelizmente, nessas horas ninguém está buscando uma alimentação saudável. A compensação com opções mais calóricas estão relacionadas ao prazer, mas também pode gerar ganho de peso e até consequências mais graves à saúde.


“Copio o cardápio da minha amiga”

“Nem tudo que é bom para alguém faz bem ou surtirá efeito em outra pessoa. A individualidade é muito importante. Cada organismo tem suas particularidades e funciona de maneira diferente.

Um estilo de vida saudável vai além da boa alimentação e de seguir uma rotina de exercícios: nossa mente também deve trabalhar a favor da mudança.

Autor: GMI
Fonte:
tags: nutricionista, homenagem, 31 de agosto.
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